高達70%的人擁有亞健康症狀？改這一個小動作，離健康更大一步
亞健康是介於健康與疾病的一種生理狀態，醫學上並沒有明確的疾病名稱，但身心都已處在「不舒服」的狀態
亞健康在醫學界上還沒有正式的「疾病』名稱所以常常被人們忽略。
現今社會生活步調快,壓力大,長期處於精神緊繃的狀態,若無法自我保和調適,就容易患有「亞健康」,其中又以都市人最常見。
有哪些症狀可能是亞健康？
失眠、頭痛、頭暈、情緒低落、容易煩躁不安、胸口翳悶、記憶力變差、難以集中精神、腰痠背痛、經常疲倦、眼睛疲勞、容易氣促、消化不良、容易傷風感冒、怕冷、喉嚨痛...等等以上症狀都有可能是亞健康。
為什麼會有「亞健康」？
一方面，現代人生活節奏快，工作壓力大，經常熬夜、加班等，容易出現身心疲憊、失眠、焦慮、抑鬱等問題，這些都是亞健康的常見表現。
另一方面，現代人的飲食習慣不良，過度依賴高熱量、高脂肪、高鹽分、高糖分等不健康的食品，缺乏蔬菜水果等營養均衡的食物，容易導致肥胖、高血壓、高血糖等慢性疾病，進而導致亞健康狀態的出現。
此外，現代人缺乏運動，長時間坐在辦公室、開車等場所，導致體重增加、肌肉萎縮、代謝降低等，進而導致亞健康狀態的出現。
最後，現代人的生活環境也對健康造成了影響，環境污染、電磁輻射、噪聲污染等都可能對身體健康造成危害。
綜合來看，亞健康的出現是現代人生活方式、環境和壓力等多種因素共同作用的結果。因此，我們應該從多方面入手，調整自己的生活方式，保持良好的生活習慣，從而預防亞健康的出現。
如何擺脫亞健康狀態？
除了日常生活中做好飲食健康均衡，維持規律作息之外，最簡單改善亞健康症狀的方式就是攝取氫氣。
研究證明，氫氣對於抗氧化減輕身體炎症反應，降低自由基發生的機率有一定的影響力。我們可以透過吸入氫氣，或是飲用氫分子水，降低細胞氧化作用，減緩炎症、自由基對身體的破壞。
及早發現亞健康狀態，並採取積極的措施來改善身體狀態，將有助於避免疾病的發生，並提高生活質量。
現代人生活忙碌，若你本身無法改善規律作息或飲食問題，不妨考慮使用氫氣產品，飲用氫水，來增加細胞抗氧化能力吧！
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